東洋医学・鍼灸の知恵

お灸の種類や温熱レベルの選び方を、初心者向けにやさしく解説。台座灸や煙の少ないタイプの特徴、熱さの目安、使うときの注意点や着火の工夫も紹介します。

お灸が初めての方へ。お灸とは何か、台座灸の使い方や温かさ、安全に楽しむための注意点をやさしく紹介します。足裏のツボ「失眠」「湧泉」もご紹介。

お灸に興味はあるけれど、どのツボから始めたらいいかわからない方へ。足裏のツボ「湧泉」は初めてお灸をする方でも使いやすく、冷えや疲れをやさしく整えたいときに取り入れやすいセルフケアです。

お灸はヨモギから作られた自然な温熱ケア。血行促進やリラックス効果があり、更年期の不調・眠りの浅さにもやさしく働きかけます。台座灸の使い方、初心者におすすめのツボも紹介します。