東洋医学・鍼灸の知恵 はじめてのお灸｜やさしくわかるお灸の話
お灸が初めての方へ。お灸とは何か、台座灸の使い方や温かさ、安全に楽しむための注意点をやさしく紹介します。足裏のツボ「失眠」「湧泉」もご紹介。
東洋医学・鍼灸の知恵 
子育て・ベビーケア 小さい子どもがいる家庭で、私がアロマを2本だけに絞った理由｜ラベンダーとティーツリー
小さい子どもがいる家庭で、アロマをラベンダーとティーツリーの2本に絞った理由を実体験をもとに紹介。ベビーアロマの取り入れ方や安全に使うための工夫もまとめています。
暮らしの中のセルフケア習慣 象印の加湿器を3台使って分かった｜掃除が楽で清潔に使えるおすすめモデル
象印の加湿器を実際に使って感じたメリット・デメリットを、乾燥対策の体験談としてまとめました。お手入れのしやすさや使い心地、家庭での使い方の参考にどうぞ。
冷え対策 首を冷やさない工夫｜季節を問わずできる、やさしい冷え対策習慣
首を冷やさない工夫を、日常に取り入れやすい方法で紹介。春先や冷房対策に役立つストールの選び方や、自宅で使える薄手マフラーの体験談も。季節を問わずできる、やさしい冷え対策習慣をまとめました。
冷え対策 寒がり必需品「カイロ」｜体育館・セレモニー・日常で役立つ冷え対策の工夫
寒がりさん必見。体育館やセレモニーの底冷え対策に役立つカイロの貼り方と使い分け、家での温活アイデアを体験談ベースで紹介します。
冷え対策 長時間歩くと足裏が痛い…そんな時に試したい、おうちでできる足裏ケア習慣
長時間歩くと足裏が痛くなり、青竹踏みとゴムボールで「ながら足裏ケア」を習慣化。忙しくても続けやすい、私の毎日の足ケアの工夫を紹介します。
子育て・ベビーケア 我が家で続けている、昔ながらの「冷やし方」
子どもの発熱時や夏の寝苦しさ対策に、昔ながらの水枕と100均の氷嚢を活用しています。冷房が苦手な家庭でも取り入れやすい、我が家の冷やし方の工夫を紹介します。
東洋医学・鍼灸の知恵 はじめてのお灸｜湧泉（ゆうせん）の場所とやり方｜足裏から整えるセルフケア
お灸に興味はあるけれど、どのツボから始めたらいいかわからない方へ。足裏のツボ「湧泉」は初めてお灸をする方でも使いやすく、冷えや疲れをやさしく整えたいときに取り入れやすいセルフケアです。
冷え対策 靴下よりレッグウォーマー｜寝るときの足元の冷え対策として感じた違い
レッグウォーマーで足首を温めることで、季節を問わず冷え対策に。夏の冷房対策や冬の就寝時に、素材や長さの選び方、実体験をもとに紹介します
冷え対策 お風呂上がりの髪乾かしついでに首肩ポカポカ習慣｜ドライヤー温風３分のリラックスタイム
お風呂上がりなのに寒いと感じる冬の夜に。鍼灸師の体験をもとに、ドライヤーを使った首・肩まわりのやさしい温め方と注意点を紹介します。