やさしいからだづくり

歩きながら呼吸運動で、骨盤底筋と腹筋を無理なくケアする方法

1. 歩きながらできる簡単な呼吸と骨盤底筋ケア歩く時、私は呼吸とともに骨盤底筋と腹筋を意識した運動を取り入れています。特...
2025.07.24
やさしいからだづくり未分類
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セルフケア

夜寝る前に「手当て」で体調チェックお腹に手を当てるだけでわかること忙しい毎日、自分の体の声に耳を傾ける時間はありますか？...
2025.07.08
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体験談 電動自転車を借りてみた日。13kmの道のりが、私を変えた。 ある日、ちょっとした思いつきで電動自転車をレンタルし...
2025.07.03
やさしいからだづくり電動自転車のすすめ
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体にやさしい　“ながら運動”息を吐くだけ！　　　お腹からじんわり整える習慣

最近、食べる量は変化していないのにやせない。お腹がぷよぷよしてきて体のラインが出やすい薄手のＴシャツが着れなくなってきた...
2025.06.29
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