2025-06

自律神経と呼吸・リラックス法

体にやさしい “ながら運動”息を吐くだけ!   お腹からじんわり整える習慣

更年期で体型が変わってきた…そんなときは「息を吐くだけ」のながら運動がおすすめ。家事や歯磨きの合間にできる腹横筋トレーニングで、ぽっこりお腹を予防し、自律神経も整えます。