やさしいからだづくり 歩きながら呼吸運動で、骨盤底筋と腹筋を無理なくケアする方法 1. 歩きながらできる簡単な呼吸と骨盤底筋ケア歩く時、私は呼吸とともに骨盤底筋と腹筋を意識した運動を取り入れています。特... 2025.07.24 やさしいからだづくり未分類